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2009-06-16 (Tue)
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[セコロジー] ブログ村キーワード



旦那さんの食事はかなり気を付け始めましたが、家での運動はなかなかやろうとしません

昨日は寝そべって足を上げるというのはちょっとやってましたが。。。。

本当は散歩かスクワット、薄っすら汗をかくものやって欲しいな。

毎日やり続けることが大事なのだから。

フィットネスマシンを買っても多分続かないだろうし。

いいともで見た、若見え奥様のエクササイズは効きそうでした。

足先を少し開いて立ち、踵を上げてハーフスクワット状態でキープするというもの

手は人差し指と親指でL字を作り胸の前あたりに置くようにします。

屈伸してもいいと思うけどじっとしている方がインナーマッスルに効きそうです

数分やって疲れたら休んでまたやるといいそうですよ。

これならスペースも要らないし、マシンも要らないです。

いま流行りのセコロジーなエクササイズですね

旦那にもいいと思うけど私もやってみようかな。

ビールを飲み続けたつけがお腹に現れだしたので。。。




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