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2010-03-27 (Sat)


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私が今やっているヨガは結構足を使うヨガです。

スクワット、四股立ちなどを欠かしません。

そのせいもあるのでしょうか?

太ももなどはかなり発達してしまいました。

でも。。。最近ここまで要らないんじゃと思い始めています

少し軽くしたいです。

断食するとお腹、太ももがシューっと細くなります。

余分なむくみ、脂肪が減るからと思います。

言い訳になりますが私のヨガの師匠が独立することでちょっと気持がアンバランスになり食生活も乱れがちになりました。

何か食べたりお酒で紛らわせるというのは良くないですね。

この春次男も社会人になるので自分の気持ち、体を少しすっきりさせたいです。

野球が始まってしまうとついビールも飲んでしまうし要注意です。

春野菜、海草、発酵食品、大豆食品を摂って腿とお腹をなんとかしよう

炭水化物中心の食事ではなく微量栄養素をきちんと摂るということが大事ですね



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