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2010-02-21 (Sun)



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斉藤孝さんは大学教授であると同時に武道家でもあります。

四股とか六方等を実践し呼吸法もマスターなさっています。

斉藤孝さんの動画リンク集

こちらの動画を参考に体を動かしてみて下さい。

腰、腹が充実してきてやる気や集中力がみなぎってくると思います

斉藤さんは子供達にもしっかり声を出させる為に四股立ちを教えているようです。

ヨガももちろん体に良いものですがこういった日本古来の体の鍛え方もとても効果が高いです。

私もヨガのレッスンの中に四股立ちを必ず入れています。

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このポーズ美しいと思いませんか?


呼吸法と合わせてやると腰痛や冷え性に効果抜群です。

一度試してみませんか?




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