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2010-02-19 (Fri)


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普段どんなタイミングで歯磨きしていますか?

普通は食後と答える方が多いと思います。

先日TVに出演していた歯科医によると朝起きたときが一番虫歯菌が口の中で繁殖しているのだそうです。

それは寝ているときに唾液がほとんど出ないからだそうです。

歯を磨いても舌などに虫歯菌が付いているのだそうです。

なので朝起きたらすぐ歯磨きしたほうが良いそうです。

そして食後というのはたくさん唾液が出るので虫歯菌はほとんど洗い流されているのだそうです。

歯にはさまったものを取り除くくらいでいいとか。

意外ですよね。

食間にガムを噛むと唾液が分泌されるのでそれもいいそうです。

また歯だけでなく舌も洗うといいようです。


私がお勧めできる唾液を出す方法は口を鳥のくちばしのように尖らせて呼吸することです。

奥の方から唾液が出てきます。

そういった呼吸法がヨガにあるのです。

年齢とともに唾液が出ずらく口が渇くようになるようですね。

お茶やコーヒーではなく真水をのむのがベストらしいです。

利尿作用のあるものは結局尿が沢山出て水分を逆に減らしてしまいます。

梅干しを眺めるというのも効果的かもしれませんね

虫歯の無い人は手入れプラス唾液の分泌が良いということなんでしょう。

良く噛んで食事するということも必要ですね。




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