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2010-01-21 (Thu)



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ヨガジャーナル ポーズ辞典より  (やり方の確認はこちらをクリック) 


生徒さんで坐骨神経痛になってしまった人がいます。

そんな人にこのポーズはお勧めです。

片方の膝を内に曲げ、後からもう一方の膝も曲げ下の膝の上に重ねるようにします。

そろいづらい時は一度お尻を浮かしてそろえてみましょう。

それから上の膝の上に肘をのせて下にギューっと体重をかけるように押してみましょう。

お尻まで刺激が伝わり仙骨周辺の筋肉やすじが横に広がるような感じがしたら効果大ですふるーつ☆Cultivation・キラキラ星

実は私もたまに坐骨神経痛が出ます。

坐骨神経痛というのは椎間板が磨り減って足への神経の出どころを圧迫することで起きるようです。

私はまだ足が痺れたり痛くなったことは無いのですが生徒さんはそこまで進んでいます。

ヨガで良くなることを祈るばかりです。

なるべくメスは入れてほしくないですからねぽ





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