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2010-01-16 (Sat)


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ヨガジャーナルのポーズ辞典より

シムハーアサナのやり方はコチラ

このポーズをすると体も頭もスッキリしますjumee☆candle1

怪しいですか?

でもヨガは恥ずかしいとか怪しまれないかな?とか思ってたら出来ませんまりもっこり

このポーズで思い切り息を吐くと毒だしが出来ます。

息が吐けない人もハーッと絵文字名を入力してくださいと舌を出しながら吐くと気持ち良く吐けるのです。

足をクロスさせるので足首の刺激にもなります。

踵の上にお尻をのせるので尾骨を骨折した人にも効果のあるポーズですキラキラ


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