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2010-01-08 (Fri)

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私はヨガを仕事にはしていますが痩せるためには有酸素運動も必要と思っています。

散歩でもサイクリングでもいいのですが20分以上汗をかくくらいの運動を続けると代謝の為にもいい と思います。
冬場はどうしても外に出かけるのが億劫。。。かといってスポーツクラブもそれなりに費用がかkります。

そんな時フィットネス用のDVDがあればお家でも手軽に体を動かせますね。

ヨガでもいいのですがとりあえずお正月太りを解消したい、汗をかいてすっきりしたいと言うときはエアロとかヒップホップとかジャズダンスなど楽しく体を動かせるものがいいかなと思います。

ビリーズブートキャンプのようなハードなものは長続きしません。

リズム良く体が動かせてソフトなものは無いか私も探してみました。

後はネットで無料のフィットネスもありますね。

いろいろ自分なりに節約できる方法で体を動かすというのは賢いかなナイス





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