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2010-01-04 (Mon)



お正月食べ過ぎてしまった方は多いでしょうね。

御節料理は高カロリーのものが多いので体重が増加してしまいがちです。

一念発起して体を動かしましょう絵文字名を入力してください

ヨガでも他のエクササイズでもとにかく足を使ってやるのがいいですね。

スクワットなどをやると体の中の体液が循環しだるかった体がよみがえります。

rushedcapri3_20100104053547.jpg


四股立ちなどもやると更にいいです。

ゆっくり動くのがコツです。

ゲームでもDVDでもいいのですが自分の体に無理の無い動きをしましょうjumee☆faceA109

体が硬い場合は同じものを繰り返す、一つのポーズをゆっくり呼吸しながら留まってみるというのがお勧めですピンクハート





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