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2009-10-09 (Fri)
最近ファイターズを応援するためドームで長時間座るということが続きました。

先日の旅行でも車や飛行機の中では狭いところにじっとしていなくてはいけませんでした。

腰はなんとか大丈夫でしたが足は重だるくなりましたねきゃー

足がただぶらさがった状態だと血流がどうしても悪くなります。

立っていれば足を使った状態なのでまだいいのかも知れません。

そんな時足首回しや踵を上げたり下ろしたりというのをするだけでだいぶ違うように思います。

人目があるので小さな動きで効果のあるものに限定されますね。

普段からフィットネスやウォーキングなどで足や腰を強くしておくことも大事ですね。

疲れたときはいろいろなグッズで足裏を刺激したりするのもいいですね。

足湯や入浴もいいですねハート




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