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2009-10-05 (Mon)





主人が血糖値の改善の為に始めたのは踏み台の上り下り。

普通にホームセンターで買ってきて毎日10分ほど上がったり下りたりを繰り返すという単純なものです。

自己測定してないのでどれほど血糖値が下がるのは不明なのですが。

有酸素運動は血糖値を下げるのに一番有効なので効果はあると思います。

ヨガも血糖値下がるんですよ手書き風シリーズ26ピース

先日自己測定したあとヨガをして160から120くらいまで下がった方がいました。

そういう機会がたまたまあったものですから。

これはかなり効果が高いという証明と思います。

これから冬がやってきますが外で運動が出来なくなったら家でのフィットネスやヨガがお勧めです。




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