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2009-07-29 (Wed)
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最近野菜を沢山食べてます。

単純に夏野菜が美味しいから。

水菜やピーマンも生で食べてます。

トマトも毎日といっていいほど食べてます。

もやしは1袋さっと茹でておくといろいろ使えますナイス

汗をかく分ミネラル、ビタミンを体が欲しがっているんでしょうね。

湿度が高いから体がむくみやすいけど野菜をちゃんと摂っていればそれも解消します。

野菜食とヨガの組み合わせは代謝を良くするために効果的です。

むくみ解消には足裏をあわせるように座り踵を引き寄せてから前屈するといいです。

他にはしゃがみ系ですね。

ダラダラ過ごし野菜を摂らないという生活を続けると夏太りしてしまいそうです。

時にはしっかりと汗をかくくらいの運動もお勧めです。

その後のビールは美味しいですしビール

ビールを飲むための運動? 夏だしそれもいいのでは。。。にこ




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