2009-05-25 (Mon)
ポコリコ生活 ヨガウエア
このモデルさんの四股立ちは綺麗ですね。
足、股関節を強くするには四股立ちが効果が高いです。
イチローもやってますね。
やり方は次の通りです。
足を腰幅の3倍くらいに開いて足先は45度くらいに外に開きます。
そこから腿に手を置いてお尻を後ろに出さないようゆっくり腰を落としていきます。
屈伸と同じように降りたり上がったりをゆっくり繰り返してみましょう。
4～5回繰り返したら降りたままで手を合掌にしてゆっくり3呼吸くらいしてみましょう。
朝晩1セットづつやってみましょう
ビープレゼントのヨガパンツは薄くて通気性が良く洗ってもすぐ乾くので一度穿くと止められません。
トップスも肌触りが良くていい感じです。
オーガニックや竹素材のものも有ります。
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